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vendredi 1 mai 2015

Salade de Lion en Beauce

Salade de pomme de terre, betterave, œuf et anchois




La liste des ingrédients

  • 6 pommes de terre pour la cuisson vapeur
  • 1 betterave rouge
  • 2 oeufs
  • 6 anchois ou 3 sardines
  • sel
  • poivre
  • persil
  • échalote (facultative)
  • 3 CS d'huile d'olive
  • 1 CS de vinaigre ou de jus de citron 
  •  1 cc de moutarde
  •  1 cc de moutarde de Meaux.

Le déroulement de la recette

Bien laver les pommes de terre. Les cuire à la cocotte minutes 10 à 15 minutes. Les refroidir dans l'eau froide et les éplucher.
Cuire les oeufs 10 minutes. Les refroidir et décoquiller.
Couper les pommes de terre et les œufs en gros morceaux
Éplucher, laver et couper la betterave en  petits cubes.
Couper en morceau les anchois ou les sardines suivant votre préférence.
Émincer l'échalote si vous l'incorporez à la recette.
Mélanger l'ensemble des ingrédients. Saler et poivrer
Préparer la vinaigrette : 3 CS d'huile d'olive, 1 CS de vinaigre ou de jus de citron, 1 cc de moutarde, 1 cc de moutarde de Meaux. Bien mélanger.
Ajouter le persil

C'est prêt

lundi 27 avril 2015

salade façon Bliard

Salade de brocolis et d'avocat au thon



La liste des ingrédients

  • 1 brocolis
  • 1 boite de thon 80g
  • 3 CS de mayonnaise allégée
  • 1/4 de jus de citron
  • 1 avocat
  • sel 
  • poivre

Le déroulement de la recette

Cuire le brocolis 30 minutes au cuit-vapeur. Celui-ci doit rester vert. Le laisser refroidir au réfrigérateur et l'émietter une fois froid.
Couper l'avocat en morceaux.
Émietter le thon
Mélanger le brocolis, l'avocat et le thon. Saler et poivrer. Ajouter la mayonnaise et le citron.
Mélanger.

Bon Appétit